12 dias de dicas técnicas: use a luz noturna do Windows 10 para reduzir o cansaço visual e melhorar o sono

Tiffany Garrett

Na verdade, a temporada de férias é a época mais maravilhosa do ano. Mas, para muitos de nós, também significa ter que passar mais horas na frente de uma tela tentando conciliar o trabalho com eventos de férias e compras online para os presentes de Natal perfeitos, o que pode resultar em problemas oculares indesejados.



No entanto, você não deve precisar lidar com a fadiga ocular ou problemas para ter uma boa noite de sono se simplesmente usar a Luz noturna no Windows 10.



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O que é a luz noturna do Windows?

Telas de computador emitem luz azul (semelhante à luz que seus olhos recebem naturalmente durante o dia), que à noite pode atrapalhar seu relógio biológico interno e afetar negativamente a produção de melatonina , como resultado, perturbando a qualidade do sono e causando desconforto aos olhos.

A luz noturna é um recurso que reduz a quantidade de luz azul durante a noite e exibe cores mais quentes que podem ajudar a reduzir o cansaço visual e a adormecer depois de ficar acordado até tarde trabalhando no computador.



Os dispositivos móveis têm esse recurso há algum tempo, mas agora ele está disponível em seu desktop, laptop ou tablet executando o Windows 10 Creators Update e posterior.

Se você está planejando queimar o óleo da meia-noite nesta temporada de férias lendo e-books, comprando online os presentes perfeitos para seus entes queridos ou trabalhando até tarde em frente ao seu PC, use este guia para configurar a luz noturna para reduzir o cansaço visual e melhorar a qualidade do sono.

Como habilitar a luz noturna no Windows 10

Você pode usar estas etapas para ativar a luz noturna em seu dispositivo:

  1. Abrir Definições .
  2. Clique em Sistema .
  3. Clique em Exibição .


  4. Em 'Brilho e cor', ative o Luz noturna interruptor.

Depois de concluir essas etapas, a luz noturna será ativada em seu dispositivo, mas se você estiver fazendo isso durante o dia, notará que permanecerá desligada até a noite usando as configurações padrão.

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Como ajustar as configurações de luz noturna no Windows 10



Depois de ativar o recurso, você pode ajustar as configurações para escolher a temperatura de cor apropriada e ativá-la imediatamente ou conforme o cronograma.

Para alterar as configurações de luz noturna, faça o seguinte:

  1. Abrir Definições .
  2. Clique em Sistema .
  3. Clique em Exibição .
  4. Em 'Brilho e cor', clique no Configurações de luz noturna link.

Nas configurações de Luz noturna, você pode gerenciar várias opções.

Ligando a luz noturna

Clicando no Ligue agora O botão irá ativar a luz noturna imediatamente, ignorando a configuração da programação. Você achará esta opção útil para testar suas configurações ou se não quiser esperar o início do cronograma.

Como alternativa, você pode ativar rapidamente o recurso usando o botão Luz noturna na Central de ações (Tecla Windows + A) .

Definir a temperatura certa

O Temperatura de cor à noite O controle deslizante permite que você defina a quantidade apropriada de cores quentes que deseja usar na tela. O quanto mais quente sua tela deve ficar depende de você - apenas evite usar uma temperatura extremamente quente, pois isso prejudicará o propósito do filtro. Basta arrastar o controle deslizante e definir a temperatura que lhe parecer mais confortável.

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Usando uma programação

Conforme você ativa a Luz noturna, o Windows 10 usa uma programação padrão para ligar ou desligar automaticamente o recurso à noite, mas você sempre pode definir uma programação manualmente. Além disso, há uma opção que permite que a Luz noturna detecte sua localização para descobrir os horários do pôr do sol e do nascer do sol para gerenciar o recurso automaticamente.

Na página de configurações, selecione o Definir horas opção de definir manualmente a hora em que o recurso deve ser ativado e desativado.

Se você selecionar o Pôr do sol e nascer do sol opção, o Windows 10 definirá uma programação dependendo dos horários do pôr do sol e do nascer do sol em sua localização atual. A melhor parte dessa opção é que o horário se ajustará a cada dia automaticamente.

Depois de concluir as etapas, o Windows 10 ativará a Luz noturna de acordo com a programação, permitindo que você acompanhe os dias em que talvez precise ficar acordado até tarde na frente de uma tela.

Apenas lembre-se de não desligar o Programar luz noturna interruptor de alternância, pois isso desativará o recurso.

_Você experimentará a luz noturna em seu dispositivo neste período de férias? Você está usando a temperatura padrão ou cores mais quentes? Conte-nos nos comentários. Ah, e boas festas!